こんにちは　総務髙桑です

もう毎日毎日暑すぎる！！笑

今年は空梅雨なのかあまり雨が降らず

湿度が高いジメジメした暑い日が多いと感じました

エアコンも除湿がいいのか冷房がいいのか迷いました、、

この暑さのまま梅雨明け？？

夏はまだまだこれからなので暑さに負けず

季節楽しみたいものですね！

※外出時は日傘や帽子を着用し、なるべく日陰を歩く

※エアコンや除湿機を使って湿度を下げ、扇風機やサーキュレーターで

空気を循環、遮光カーテン等を使用する

※適度な運動で汗をかく習慣、こまめに水分補給

※保冷剤や冷却シートでからだを冷やす

※シャワーだけではなく湯船に浸かるのも効果的

※十分な睡眠

頭では分かってても全部は中々できないですよね

私の自己流ではお腹を温めあまり体の中を冷やさないようにして、

日中も座って仕事する事が多くむくみやすいので

着圧ふくらはぎ用を履いてます

エアコンだと冷たい風が下にいくので冷え対策にもなります

人や年齢によっても暑さ寒さを感じる温度が違ってくるかもなので

インテリアや食べ物などでも涼を楽しむのもまたいいですね！