秋の食材で内側から身体ケア

2018年09月06日

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こんにちは!

リフォーム部の桑原(由)です。

最近やっと日差しが落ち着き、夜中の気温が少しずつがってきましたね。

まだまだジメジメしますが、だんだんの実感がわいてきました。

(我が家は早稲の刈取りが終わって脱穀作業中です・・・

 

秋は、夏にガンガン紫外線を浴びた肌のダメージを回復したい!

ということで、今回は「お肌ケア」について。

シミや吹き出物、乾燥のケアにはビタミンC・E、カリウム、ビタミンB群の摂取が効果的です。

秋が旬のサツマイモには1本で1日に必要なビタミンCが含まれています。

老化原因である活性酸素を除去する働きがあるキノコで美肌に近づきましょう◎

 

(ちなみに、夏場は 疲労回復効果のあるビタミンBを摂ろう!…と、晩ご飯に豚の焼肉をしょっちゅう食べてました。そのおかげかは分かりませんが元気に過ごしています!)